week 51: een nuttig vakantieweekje

En?? Al kerststress? Of heb je alles al binnen? In ieder geval is het tijd voor een terugblik op de afgelopen week. Een week waarin ik elke dag behoorlijk actief was en echt even een grote schoonmaak deed. Ik liep sinds tijden 65 kilometer in 1 week en dat over maar 3 loopjes verdeeld. Veel leesplezier en mocht je niet tot het einde van dit weekoverzicht komen, dan wens ik je bij deze alvast hele fijne kerstdagen! Geniet ervan xxx.

Maandag
YES! Dag 1 van de 10 vrije dag. Heerlijk! Ik slaap eerst even hoognodig uit en maak daarna mijn weekoverzicht af. Nou je eerlijk is eerlijk, ik moet hem nog zo goed als helemaal schrijven dus ben nog er wel eventjes mee bezig. Nadat die af en online staat maak ik een boodschappenlijst en begin ik aan de weekboodschappen. Alles doe ik vandaag lekker op het gemakje en al met al doe ik dus eigenlijk niet zo heel veel, maar ben ik wel lekker bezig. Eind van de middag stap ik op de fiets op zolder om 45 minuten te fietsen.IMG_5378

In de avond kijk ik met Nicky naar diverse series, lekker!

Dinsdag
Na wederom lekker te hebben uitgeslapen begin ik de ochtend met…. het bakken van zandkoekjes. Ik heb dus serieus nog nooit zelf zandkoekjes gebakken, heb wel allerlei vormpjes, maar het nog nooit gedaan. Stap voor stap volg ik het recept en terwijl het deeg in de koelkast staat kijk ik een serietje. Daarna maak ik echt de koekjes en gaat het de oven in. IMG_5392

1 van de grote klussen deze vakantie is om al mijn foto’s van mijn telefoon op te slaan op mijn externe harde schijf. Via fotolader krijg ik het niet gedaan, dus ik moet ze allemaal downloaden via iCloud. Dit is met ruim 8000 foto’s een behoorlijke klus (dit zijn foto’s van al meerdere iphones, schaam schaam) kan ik je vertellen. Ik ben dus de rest van de middag lekker zoet ermee en probeer gelijk ook maar wat dingen in mapjes te zetten. Op een gegeven moment denk ik ‘shit… ik moet nu echt wel gaan hardlopen, want anders loop ik straks in het donker’. Ik kleed mij snel om en ga op pad voor mijn 16 kilometer tempoblokkenloop. Als ik halverwege ben merk ik dat ik wel een beetje spijt heb dat ik geen water heb meegenomen. Gelukkig loop ik langs een voor mij bekend restaurant en krijg ik een glas water. De tempoblokken gaan heel goed en ik ben dik tevreden als ik in het behoorlijke schemer thuiskom. IMG_5433

In de avond kijk ik gezellig naar een serie met Nicky met yes, de heerlijk zelfgemaakte koekjes 😛IMG_5439

Woensdag
Ik kon gisteravond echt de slaap niet vatten en ben ergens tegen 1:30 uur pas in slaap gevallen. Toch ben ik al vroeg wakker, mede door Nicky zijn wekker, maar ook omdat ik nog 10 kilometer wil lopen voordat ik gezellig samen met Linda naar Amsterdam ga. Er staat een rustige 10 kilometer op het schema en ik weet zeker dat ik niet thuis ben als het nog licht buiten is. Alleen in de ochtend is het ook nog best lang donker met deze dagen, hmmm. Mede doordat ik zo slecht heb geslapen en het nog donker is heb ik eigenlijk echt geen zin. Ik besluit om eerst te ontbijten, kan ik eerst wakkerder worden, kijken wat het weer is en dan als het wat lichter is lopen. Ik sta uiteindelijk omgekleed en wel in de badkamer als ik een berichtje van Linda krijg dat haar afspraak niet doorgaat en ze eventueel nu al naar Amsterdam kan. Hahahahaha mooi! Ik trek mijn hardloopkleren weer uit en bel Linda op over hoe laat ik op Amsterdam Centraal kan zijn. Iets voor 10:30 uur start ons dagje Amsterdam 😉 . B9D91CA8-D408-4728-8A5A-1B4523D683AE

En yes, dit keer is het shoppen zonder te spugen (vorige keer had ik een buikgriepje die tijdens het winkelen tot uiting kwam). We lopen behoorlijk wat kilometers, lunchen bij het cafe van Blond Amsterdam en ik scoor het ene na het andere kerstcadeautje.IMG_5495

Het is een TOP dag en als ik op schiphol sta te wachten op de bus en op mijn garmin kijk zie ik dat we gewoon 10 kilometer hebben gelopen. Nou… op deze manier toch 10 kilometer in de benen 😉 . Ik heb zelfs een blaar gelopen, ik had een keer geen ASICS aan, gelijk ‘gestraft’. Eenmaal thuis pak ik snel de cadeautjes in voordat Nicky thuis komt. Als hij eenmaal thuis is eten we even een hapje buiten de deur bij Wet and Wild en kijken eenmaal thuis een serie terug. In bed ben ik zo moe dat ik gelijk in slaap val, knock out!

Donderdag
Na weer lekker wat uurtjes te hebben geslapen is mijn batterij weer goed opgeladen. Terwijl ik mijn dagelijkse Facebook herinneringen doorkijk zie ik dat het vandaag precies 6 jaar geleden is dat ik mijn eerste echte hardloopevent liep, de Q- Santarun in IJsselstein. 95E1F523-038D-427F-9B50-7F36141A1D39

Na een lekker ontbijtje begin ik aan mijn hoofddoel voor vandaag… het afmaken van van de foto’s overzetten. Ik hoef niet zo heel veel meer en ben na een uurtje klaar. Daarna begin ik aan de andere ‘vakantieklus’, het uitmesten van mijn kledingkast. Ik ben er behoorlijk wat uurtjes zoet mee, maar het resulteert in 5 vuilniszakken vol met kleding die uit mijn kledingkast verdwijnen. Op de zolder ruim ik ook mijn hardloopschoenen rekje op en stop al mijn oude schoenen ook in een zak. Zo, dat kan allemaal naar het goede doel! Nu alleen mijn sportkledingkast nog en ik ben helemaal blij.70F85539-AE45-48AB-8137-4768568EA02A

Ik heb hier echter geen tijd meer voor en stap eerst even 1 uur op de Tacx. Ik kijk tijdens het fietsen naar de film 100M die op Netflix staat. Ik kan hem niet afkijken, want als ik van de fiets afkom staat Nicky al te kokkerelen in de keuken. Hij is vroeg thuis voor een donderdag en ik ben dus enigszins verbaast. Ik stap snel onder de douche en kan daarna aanschuiven bij het eten. Doordat ik al heel de week met oude foto’s bezig ben, pak ik voor het fietsen een oud plaatje van de Amstel Gold Race. De tourversie van 80 kilometer, die ik 6 dagen na de marathon van Rotterdam fietste. IMG_5571

In de avond kijken we naar een serie en naar de spannende finale van Expeditie Robinson. Daarna is het tijd om naar bed te gaan, want de volgende dag staat er een duurloop op het programma.

Vrijdag
Al op tijd gaat de wekker en ik heb redelijk geslapen. Het duurde eventjes voordat ik in slaap viel, maar de kwaliteit is best oke. Ik ontbijt met iets meer dan normaal en probeer goed te drinken. Ik kijk de film 100m af en wow, zo indrukwekkend! Echt gaan kijken mensen. Daarna maak ik snel mijn kledingkeuze en om 10:30 uur staat Ron voor de deur om samen te gaan lopen. Hij zag dat er bij mij een 28 kilometer wisselduurloop op het schema stond en hij had aangeboden om mee te lopen. Nou gezellig, loop maar mee! IMG_5592

De eerste kilometers moet ik echt enorm inkomen en denk ik er zelfs over om om te keren. Ik zit er niet lekker in en moet echt ‘harken’ voor mijn idee. Ik heb het warm en ik buikpijn en rugpijn. Toch loop ik door en probeer afleiding te zoeken. Net voor 5 kilometer stoppen we even zodat ik mijn jasje uit kan doen. Bij 5 kilometer zit het inlopen erop en beginnen we aan de 1e kilometer (van de 10) in 5:00 minuten, het voelt heerlijk! Ik vlieg! En we lopen te snel hahahaha, alle problemen van eerder lijken als sneeuw voor de zon te zijn verdwenen. Na die ene ‘snelle’ kilometer volgt 1 kilometer in 5:30 minuten, maar ook deze lopen we een stuk sneller. Na de ‘langzame’ volgt weer een snelle en dit lopen we in totaal 10 keer. De wind is behoorlijk hard, maar we hebben het eerste stuk de wind zoveel mogelijk in de rug. We nuttigen bij 14 kilometer even een gelletje en bij 16 kilometer maken we even een foto met ‘Piet Potlood’. IMG_5665

We steken de Nieuwkoopse plassen over en zien aan de ene kant redelijk glad water, maar aan de andere kant staan de witte koppen op het water. Als we de plas over zijn en niet veel later een fietspad opdraaien hebben we de wind echt pal tegen, OH MY… we komen bijna niet vooruit en het is echt bikkelen, gelukkig zitten we op dat moment in een langzame kilometer en hebben we even later tijdens de snelle het windje weer in de rug. Daarna weer wind tegen met de langzame kilometer, maar ook wind tegen tijdens de snelle. Het is niet te doen en ik probeer er maar het beste van te maken. Als 2 kilometer later het blok van 10 x snel-langzaam erop zit, wacht ons alleen nog 3 kilometer uitlopen. Ik voel me eigenlijk nog best goed, maar Ron heeft het iets lastiger. Hij kent gelukkig goed de weg en zegt dat ik gewoon mijn eigen tempo moet lopen. Ik loop op mijn gemakje uit naar huis en kom met 28 kilometer thuis aan. Heerlijk! Ik wandel daarna terug om Ron op te wachten en loop nog even een stukje met hem mee, waardoor de teller uiteindelijk bij 28,5 kilometer stopt. IMG_5635

Zo slecht als ik mij aan het begin voelde, zo goed voel ik mij nu en bij Ron is het echt precies andersom. We lunchen gezellig samen met een bakje kwark en kijken naar de finale van Evers staat op. Het voelt een beetje als vreemdgaan om dit te kijken, want zoals de meesten wel weten werkt mijn vriend bij Qmusic, maar vroeger luisterde ik heel vaak naar Evers en dit is dan toch wel even bijzonder. Mijn vriend had nog wel een toffe ‘advertentie’ gemaakt speciaal voor vandaag en stiekem ben ik behoorlijk trots op hem, zeg nou zelf… briljant toch?6406368d-ea13-4c6a-bbb7-323df0f757e2

Na de lunch neem ik een welverdiende douche en niet veel later speel ik voor kerstvrouw door een pakje bij mijn moeder en ‘bonusvader’ te brengen. IMG_5644
Ze bewaren het voor kerstavond en ik drink gezellig een kopje thee met mijn mama. Daarna haal ik snel wat te eten voor mijzelf (Nicky heeft kerstdiner van werk) en eenmaal thuis ga ik als een tazmanian devil door het huis met de stofzuiger en poetsdoeken. De wasdroger en wasmachine aan en hoppa, alles weer lekker spik en span. Ik kook de witlof en niet veel later gaat het met ham en kaas de oven in, nomnomnom. Tijdens het eten kijk ik naar romantische kerstfilm en heb een heerlijk avondje zo in mijn uppie.

Zaterdag
Nicky had een gezellig kerstdiner en toen hij eenmaal thuis was in de avond lag ik al in bed, maar kletsten we nog even gezellig de dag door. Eerdat ik in slaap viel was het al behoorlijk laat en ik word daarom ook pas rond 10 uur wakker. Ik heb nog heel even een gekke kronkel in mijn hoofd om naar Linschoten te rijden om met welke afstand dan ook mee te lopen, maar ik besluit dat na gister toch maar niet te doen. We hebben een luie ochtend en gaan pas tegen 12 uur de deur uit. We gaan even naar het dorp, lunchen daar lekker en daar ontstaat het idee om vanavond uit eten te gaan bij ons favoriete restaurant ‘ De Dyck’. Ze hebben zowaar nog plek en niet veel later staat de reservering vast hahahaha. We vervolgen het rondje door het dorp, doen de boodschappen en eenmaal thuis stap ik op de fiets. Ik fiets 1 uurtje rustig uit na gister en kijk ondertussen naar ‘Soof de serie’. Ik zweet dit keer behoorlijk en kom aardig doorweekt van de fiets af. IMG_5695
Dat doet mij een beetje denken aan ‘nat op de fiets’ zitten tijdens de triathlon en blik daarom dit keer terug met een foto van de triathlon. IMG_5697

Na een uurtje is het tijd om naar het restaurant te gaan en ohhh dit was weer zo lekker allemaal. Jummie! Met goed gevulde buikjes liggen we niet veel later in dromenland.F7138224-8AA3-457F-9429-97B545DA0FA2

Zondag
Ik ben rond 9:30 uur wakker en niet veel later zit ik eerst nog wat dingen op mijn macbook te doen als Nicky een uurtje later naar beneden komt en een ontbijtje voor ons allebei maakt. We kijken even naar het geheugen op mijn macbook, mijn telefoon en ik zet de nieuwste versie van IOS maar eens op mijn telefoon. We verpotten een plant en hebben een lekker burgerlijk ochtendje zo. Dan is het de hoogste tijd om mijn interval van 10 kilometer te gaan lopen. Eenmaal kant en klaar buiten kom ik erachter dat de batterij van mijn Garmin wel eerst even wat opgeladen moet worden, anders ben ik bang dat ik het niet redt. Het plan is om ook even daarna door te lopen naar het huis van mijn moeder om de kat eten te geven. Dus het wordt op zijn minst 14 kilometer. Ik typ ondertussen wat voor deze blog en wacht totdat mijn horloge wat meer opgeladen is. Niet veel later ga ik voor poging 2 naar buiten en ben ik good to go! Ik loop eerst 2 kilometer in en begin daarna aan 10x 400 meter met elke keer 200 meter pauze tussendoor. De pauze deel ik vaak op in 100 meter wandel en 100 meter rustig hardlopen. Ze gaan behoorlijk snel voorbij en daarna begin ik aan 2 kilometer uitlopen.IMG_5818

Het is heerlijk loopweer, het miezert er staat bijna geen wind en de temperatuur is top. Ik besluit om met een omweg naar mijn moeder te lopen. Ik sta uiteindelijk met ruim 15 kilometer bij mijn moeder voor de deur. Ik geef kat Borus de nodige aandacht, neem zelf wat drinken en maak gelijk gebruik van het toilet. Daarna vervolg ik mijn weg richting huis en besluit om de gemiste 10 kilometer van vandeweek maar goed te maken en loop met een omweg naar huis. Ik sta met 20 kilometer en een behoorlijke runnershigh in de straat, heerlijk! IMG_5802

Na een fijne douche begin ik aan project ‘sportkleding’ kast uitbaggeren en weet daar ook nog het een en ander uit te halen. Een deel is nog verkoopbaar en zal binnen een paar dagen op mijn verkoop instagram belanden en het andere deel bewaar ik maar voor mudruns ofzo op zolder. Mocht je nou iets zien op mijn insta dat je wilt overkopen, maar geen insta hebben dan kan een mailtje sturen naar gaby@gabyrunstheworld.com ook.

De rest van de middag doe ik lekker rustig aan, kijk ik een serie met Nicky en maak ik onder het genot van kerstmuziek dit weekoverzicht af. En als ik er zo op terugkijk heb ik best een lekker ‘vakantieweekje’ zo gehad. Ik heb ook echt een aantal nuttige dingen gedaan, maar ook lekker gerelaxt. Wel was ik elke dag minimaal 1 uur actief bezig en ook dat voelde goed. Het was lang geleden dat ik ook weer zoveel kilometers in 1 week liep en fietste. Mijn kasten zijn weer netjes en ook al mijn foto’s zijn gedownload. Lekker!

EN NU!

En nu is het alweer maandag en is het morgen alweer kerst en over een week oudjaar. Wat vliegt de tijd he! Maar eerst nog even 2 mooie kerstdagen met familie voor de boeg. Maar ook ruimte om even lekker hard te lopen (in ieder geval op 2e kerstdag). Na de kerst is het gedaan met mijn vrije dagen en zal het sporten weer voor of na het werk moeten gebeuren. We gaan er in ieder geval weer lekker tegenaan!

Lieve mensen, voor nu wens ik jullie prachtige kerstdagen. Geniet en hahahah dit keer gewoon echt even een keer lekker zonder mate 😉 48391409_1011595649028181_8934278243427549184_o

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *