Week 50: motivated

Aloaaaaa en dat is weer een nieuw weekoverzicht. Van een week waarin ik 55 kilometer hardliep en echt wel een kerstgevoel kreeg. Een week waarin ik aftelde naar deze week en gewoon lekker bezig was en een nieuwe winactie aankondigde op instagram. Tijd voor een terugblik op de afgelopen week. Veel leesplezier.

Maandag
Na een heel leuk en vol weekend ben ik blij dat ik op maandag niet zoveel heb. Toch ben ik helaas na een korte nacht al vroeg wakker en val ik niet meer in slaap. Iets over 9 uur stap ik de praktijk bij de tandarts binnen voor een controle. Alles is goed en na 10 minuten sta ik weer tandsteenvrij buiten. De rest van de ochtend schrijf ik mijn weekoverzicht af en doe lekker rustig aan. Ik haal tussendoor mijn kerstpakket op bij de locatie hier in Alphen en eenmaal thuis spiek ik meteen wat er allemaal inzit. IMG_5016

Na een stevige maaltijdsalade vertrek ik naar het werk voor een avonddienst. Het is een drukke dienst en eenmaal thuis duurt het ook een tijdje voordat ik in slaap val.

Dinsdag
Vandaag heb ik al weekend en na een klein beetje te hebben uitgeslapen doe ik snel eerst wat in het huishouden. Als ik even naar de voordeur kijk zie ik dat er post ligt… en envelop met heel groot erop #BOSTON2019, whaaaaa een officiële kaart van de Boston marathon. En dat was net de schop onder mijn kont die ik nodig had om naar buiten te gaan voor mijn 24km progressieve duurloop. Motivated!!! Eenmaal buiten merk ik dat ik stiekem al wel wat trek heb en eet snel nog een reepje voordat ik echt op pad ga. Het is heerlijk weer buiten en voordat ik het te warm krijg, krijg ik een lekker buitje op mijn kop. Zon en regen wisselen elkaar af tijdens mijn duurloop en dat resulteert in prachte regenbogen onderweg. IMG_5037

Het schema zegt de 1e 16 kilometer langzaam om daarna de laatste 8 kilometer te versnellen naar 5:10 min/km. Mijn benen zijn echter al de 1e 16km niet te stoppen dat ik al op mijn gemakje rond de 5:15min/km loop en daarom besluit ik om de laatste 8 kilometer maar sneller te doen dan de 5:10 min/km en kom gemiddeld uit op 4:55min/km hahhahaa. Ik stop tussendoor om een gelletje open te scheuren en geniet van een lief geitje met 2 kippen op zijn rug IMG_5113

Het is een lekker loopje, maar ik merk wel dat die 24 kilometer niet een afstand is die ik dagelijks meer loop. Ik ben dan ook wel blij als ik weer thuis de straat in ren en lekker mag chillen onder de douche.IMG_5136

We halen in de avond lekker patatjes en de rest van de avond kijk ik lekker naar een serie samen met Nicky.

Woensdag
Het is vandaag nog precies 123 dagen tot de Boston marathon en ik sta op met toch wel wat stijve bovenbenen van de dag ervoor. Omdat Nicky zijn auto naar de garage moet voor een beurt rijden we met mijn auto daarna door naar Zoetermeer. Op zoek naar kerstcadeautjes voor de familie! Eerst een lekker ontbijtje bij een leuk tentje om daarna alle cadeautjes te scoren. Zo! dat is vast binnen. Daarna nog even de boodschappen en de rest van de middag doe ik rustig aan. In de avond stap ik nog even op de fiets op zolder en kijk ik ondertussen naar een serie. Lekker dagje zo! IMG_5189

Donderdag
Vandaag vroeg op, want ik heb een vroege dienst. Het is een lekkere dag en voordat ik het weet is die om. Na afloop ben ik aanwezig bij een klinische les over brandwonden. Superleerzaam! Daarna heb ik met collega’s een etentje en een supergezellige avond. Eenmaal thuis kijk ik met Nicky naar expeditie robinson en daarna is het de hoogste tijd om mijn bed in te duiken. Op mijn blog blik ik terug op de Bruggenloop. Zo’n heerlijke dag! IMG_5193

Vrijdag
Vandaag wederom vroeg op in verband met een vroege dienst. Het is een drukke dienst en ik ben heel blij als ik naar huis mag. Thuis kleed ik mij snel om en trek ik mijn hardloopschoenen aan voor een intervaltraining van 14 kilometer. Ik dacht eerst dat ik iets van 200 of 400tjes zouden zijn, maar bij nakijken blijken het blokken van 1200 meter te zijn, hahaha dat is toch even andere koek. Het gaat lekker en ik kan mooi mijn hoofd leeglopen van de drukke dienst. Omdat het al behoorlijk donker is, lukt een mooie foto maken niet meer en neem ik er 1 uit de Frankfurt collectie. IMG_0492

In de avond kijken we naar de film ‘a drift’. Deze wilde we eerst misschien nog in de bios gaan zien, maar heel eerlijk, ik ben blij dat we hem gewoon thuis hebben gekeken. Ik vond het een mooie film, maar miste ook wel wat diepgang. Het keek wel lekker weg, maar dus niet heel bijzonder.

Zaterdag
Na een lekker ontbijtje begin ik de dag met een 12 kilometer fartlekrun. Het is best wel fris, maar stiekem ook wel lekker. Het lopen gaat lekker en het grappige is, ik kom uiteindelijk op precies hetzelfde gemiddelde qua tempo uit als de dag ervoor. IMG_5289

Na het lopen stap ik onder de douche, eet ik een lunch en vertrek niet veel later wederom in hardloopkleding richting Amsterdam. Daar ga ik eerst even langs de ASICS store om te kijken voor wintersokken, die ik uiteindelijk niet echt kan vinden. Wel krijg ik daar van Ron zijn kersttrui overhandigd en loop niet veel later samen met Dutch Runninggirl Ilona richting de start van de Ugly sweaterrun. Want yes! Daar doe ik dit jaar aan mee. 5 kilometer in een lelijke kersttrui :-) . Radmilo Soda geeft dit jaar het startschot en ik weet vooraf nog even een handtekening te scoren in mijn meegebrachte boek.IMG_5299

Ook Frontrunner maatjes Erik, Roderick en Wesley doen mee en al snel is het 1 gezellige boel. Ik loop nadat we gestart zijn samen met Ilona door het Vondelpark en we hebben lekker het tempo er in. Niet alleen om zo een beetje uit de drukte te komen, maar ook om het warm te krijgen. Door de harde en koude wind voelt het echt zo koud aan. B662C027-C446-4322-9C7F-65C51EF0C3CA

We zijn al vrij snel binnen en daardoor kunnen we nog even bij de Photo Booth gekke foto’s maken en hoeven we bij de tassen niet zo lang op onze warme kleren te wachten. We wachten nog even op Erik, maken wat foto’s en dan vind ik het wel weer goed voor vandaag. Ik wandel met Ilona richting de auto en rij niet veel later weer terug richting Alphen. IMG_5335

Eenmaal thuis stap ik onder de douche en maakt Nicky een heerlijke maaltijd. We kijken naar een serie en rond 20:45 uur rijden we richting de bioscoop. Want YES we gaan naar Bohemian Rhapsody. Het is echt een mooie film en heb echt genoten. Als we tegen 0:00 uur de bios uitkomen is het buiten 1 witte wereld, zo bizar. We rijden heel rustig naar huis en eenmaal thuis duik ik snel mijn bedje in. IMG_5342

Zondag
Na eerst lekker te hebben uitgeslapen, geniet ik van een heerlijk zondagsontbijtje met ei. Daarna gooi ik een mooie winactie online op mijn instagram (let op, meedoen kan tot morgenmiddag 12 uur) en krijg al veel aanmeldingen ervoor.IMG_5346
Ik doe de ochtend lekker rustig aan en voordat ik het weet moet ik naar het werk voor een avonddienst. Ik twijfel heel even of ik nog een rondje zal gaan lopen vanwege de sneeuw, maar het meeste is al weg en ik heb niet voor niets een rustdag. Op het werk is het een heerlijke dienst en als ik om 23 uur klaar ben, besef ik mij des te meer… ik heb nu 10 dagen vrij!! HEERLIJK!

Eenmaal thuis maak ik nog even een lijstje wat ik tijdens deze 10 dagen in ieder geval gedaan wil hebben (kleding/sportkledingkast uitmesten onder andere) en plan alvast wat dingetjes voor de maandag. IMG_5024

En nu is het maandag en is het dag 1 van mijn 10 dagen vrij, zo lekker! Komende week staan er in principe geen evenementen op de planning, maar wel behoorlijk wat kilometers. Ook meerdere fietstrainingen, maar ook lekker genieten van mijn vrije dagen. Niks bijzonders dus ;-). Heb jij nog mooie plannen??

1 Comment

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *