Week 5: wederom een verrassend einde

Hallllooooo Februari! ZO dan… het lijkt wel of Januari voorbij is gevlogen. Het was een mooie maand, maar nu met Februari komt Boston weer een maand dichterbij. Nog maar 10 weken te gaan, ik kan de weken nu op 2 handen gaan aftellen. Spannend!! Het was weer een weekje met sneeuw, maar ik liep geen enkele meter hard in de sneeuw. Wel liep ik bijna 60 kilometer en sloot ik de week verrassend af in Apeldoorn. Tijd voor een terugblik op afgelopen week.

Maandag
Yes eindelijk een dagje vrij, maar doordat ik best veel wil doen op deze dag is wel het plan om op tijd mijn bed uit te gaan. Dit plan mislukt al vrij snel doordat ik nog een uur lekker in mijn bed blijf hangen. Daarna gooi ik de turbo aan en maak een plan voor de rest van de week, maak mijn weekoverzicht af, doe wat dingen in het huis en trek uiteindelijk rond 13 uur mijn hardloopschoenen aan. Het is prachtig mooi weer, maar wel fris. Na 3 kilometer zie ik een partij enorme donkere wolken aankomen en jawel, nog geen 500 meter later krijg ik een keiharde hagelbui op mijn kop. Het is echt niet normaal en zo hard dat ik met mijn handen op mijn hoofd sta en met mijn kont tegen de wind in hahahah. Ik kan niet echt ergens schuilen, maar doorlopen is ook geen optie. Als het even wat minder wordt loop ik door een ga ik verder met mijn tempoblokkenloop. Het is een run waarbij de hagelbuien en zon met elkaar afwisselen. Het lopen gaat wel heel lekker en ik kom dik tevreden en in een zonnetje thuis. IMG_2886

Na het lopen stap ik snel onder de douche en niet veel later sta ik mijn eten te maken. Ik eet vandaag al behoorlijk vroeg omdat ik in de avond nog een HIIT workout wil doen. Na het eten zit ik nog heel even te relaxen en doe daarna de boodschappen voor de rest van de week. Als ik deze heb opgeruimd is het tijd om om te kleden en niet veel later stap ik op de fiets om naar de sportschool te gaan.

De HIIT is redelijk pittig, maar het gaat wel lekker. Ik kijk na een welverdiende douche nog even wat op tv en duik daarna mijn bed in.

Dinsdag
De wekker gaat behoorlijk vroeg, maar ik kan echt mijn bed niet uitkomen. Ik stap veel te laat mijn bed uit en door een combi van krabben en langzame mensen op de weg kom ik nog net aan op tijd op mijn werk. Het is een lekker dienstje en om 15:30 uur ben ik klaar. Eenmaal thuis moet ik eerst nog wat doen voordat ik op pad kan voor een 10 kilometer duurloopje. Ik moet op sommige stukjes echt nog opletten want er is niet gestrooid en behoorlijk glad. Het zijn 10 hele fijne kilometers met een nieuwe playlist voor Boston. Mocht je nog liedjes hebben waar JIJ altijd superlekker op loopt, laat ze dan even hieronder in de reacties achter. IMG_2959

Na het lopen en een douche, duik ik meteen de keuken in en niet veel later stapt Nicky net binnen als het eten bijna klaar is. We kijken samen naar een serie en duik ik op tijd mijn bedje in.

Woensdag
Vandaag een tussendienst op werk en eenmaal thuis duik ik meteen de keuken in. Na het eten stap ik op de fiets op zolder en fiets ik in plaats van 45 minuten lekker een uurtje vol. IMG_3019
De rest van de avond doe ik niet zoveel meer en kijk ik hoe het steeds witter wordt in Alphen. Omdat ik behoorlijk moe ben en de dag erna wederom vroeg op moet, ga ik op tijd naar bed.

Donderdag
Vandaag gewoon weer een vroege dienst en als de wekker gaat stap ik dit keer meteen mijn bed uit. Er ligt nog steeds sneeuw dus ik moet wat eerder weg om gewoon rustig te kunnen rijden. Het is een bizarre dienst, mede door een ongeval in het ziekenhuis die zelfs op het landelijke nieuws kwam. Ik heb, als ik naar huis ga, echt de behoefte om te gaan hardlopen, maar ik heb een rustdag. De rustdagen zijn er niet voor niks en ik besluit om de energie maar even in het huishouden te stoppen. Zo kan ik ook een beetje mijn ‘ei’ kwijt. Ondertussen denk ik wel aan het hardlopen en met name de midwintermarathon van aankomende zondag. Hoe zal ik hem gaan lopen? Als duurloop? Of toch echt een beetje als tempoloop? IMG_3035

Ik kan vandaag lekker op tijd eten, want ik eet alleen. Dus lekker mijn Quinoasalade en een serie zit ik op de bank. Als Nicky later die avond thuiskomt boeken we nog ‘even’ onze zomervakantie en eenmaal in bed ben ik nog veel wakker om te slapen. We hebben gewoon een vakantie geboekt, whaaaaa heerlijk! En mocht je nog tips hebben voor Rhodos, zet ze ook hieronder bij de reacties 🙂 IMG_3049

Het is vandaag tevens 31 januari… en die sloot ik af met de volgende samenvattingIMG_3040

Dag Januari, Hallo Februari

Vrijdag
Vandaag de laatste vroege dienst van deze reeks, bijna weekend. Het was een veel te kort nachtje en doordat het buiten nu nog witter is moet ik ook echt weer vroeg mijn bed uit en de deur uit.IMG_3043

Met het weekend voor de deur en een nog best snel gaande tijd is het heerlijk werken. Eenmaal thuis maak ik mijn review over een reflectiehesje klaar en zet hem online. Op Instagram zet ik in de avond de winactie online. Ook op Facebook is er een winactie gaande, dus mocht je er nog 1 willen winnen… check 1 van deze 2 accounts. P1000138

Na het eten rij ik nog even naar de sportmasseur en laat in 1 uur even goed mijn benen masseren. In de avond kijk ik naar the voice terwijl ik wat aan deze blog werk. Ik duik uiteindelijk later mijn bed in dan dat ik een beetje had gedacht, maar goed…. het is weekend!

Zaterdag
Na een goede nacht slapen en een ontbijtje ga ik met wat hindernissen de deur uit voor een loslooprondje. Door de hindernissen die ik had ben ik wat later dan dat ik had gepland de deur uit, maar goed… ik heb de tijd. Mijn benen voelen nog wat zwaar van de sportmassage, maar gaandeweg de 6 kilometer lijk ik het eruit te lopen. Dik tevreden kom ik thuis en ben ik klaar voor Apeldoorn.IMG_3115

Na een douche stap ik samen met Nicky de deur uit om even een rondje door het dorp te doen. Ik wil even wat powershots van Powebar kopen (dat lukt), eten we een visje en uiteindelijk gaan we ook nog met een trouwring voor Nicky naar huis. Het is een lekkere middag en niet veel later rijden we naar Utrecht waar ik voor trainer Henny een startnummer voor Apeldoorn ophaal bij Celeste. Helaas kan zij hem niet lopen en kon trainer Henny hem overnemen. Daarna rijden we door naar Houten voor een gezellige middag en Avond bij Linda en Ramon. De mannen op de playstation en linda en ik gezellig kletsen over van alles. Als ze aan de voorbereidingen voor de kaasfondue beginnen grijp ik mijn moment en ga ik op mijn knieën voor Linda. hihi ik vraag haar als getuige voor mijn bruiloft en ze zegt meteen ja. De kaasfondue is heerlijk en na een lekker toetje is het tijd voor 30 seconds! De dames tegen de heren. IMG_3121

YES!! Linda en ik winnen beide potjes en tegen 22 uur is het tijd om naar huis te gaan. Eenmaal thuis duik ik meteen mijn bed in, moe van vandaag en veel zin in morgen.

Zondag
YEaaahhh raceday!! Midwinter marathon en ik heb er echt veel zin in! Het beloofd een mooie dag te worden met veel bekenden. En dat begint al met een soort van schoolreisje er naar toe. Gezellig rij ik samen met Simone, Stefan en Ron naar Apeldoorn en eenmaal daar is het 1 groot feest. De rest van de dag komt later online, maar ik verklap alvast.. ik liep een hele goede tijd en zelfs een P.R. Superblij!IMG_3307

Het was een mooie dag die ik samen met Nicky en wie is de mol afsloot op de bank.

Om het herstel te bevorderen na onder andere de midwintermarathon, maar ook om goed uitgerust aan de start van de aankomende trainingen en wedstrijden richting Boston te staan is het belangrijk om een goed kussen te hebben. Silvana Kussens en Dekbedden zou mij hierbij kunnen helpen. Dennis Licht verteld in deze blog waarom slapen zo belangrijk is. En eerlijk is eerlijk, mijn slaap kan echt wel beter en ook mijn kussen kan wel een upgrade gebruiken. Zeker sinds de ellende in Portugal afgelopen zomer is mijn nek niet meer hetzelfde als daarvoor. Tijd voor een nieuwe! En op naar Boston!! Nog 10 weken te gaan!c037d33d-b65c-4510-948c-feccf0f20e74 (1)

En nu
En nu is het maandag en tijd voor een nieuwe week vol met alleen maar trainingen. Geen wedstrijdjes doordat ik het weekend moet werken. Een mooie nieuwe week in het vooruitzicht met op donderdag een progressieve lange duurloop. Ik heb er zin in! P.s. denken jullie nog aan de winactie op mijn instagram en facebookpagina. Meedoen kan nog t/m aankomende zaterdag.

1 Comment

  • Denise schreef:

    Rhodos, heerlijk! Ik ben er afgelopen jaar geweest. Als je een auto huurt kun je echt pareltjes van stranden bezoeken. Ik vond bijvoorbeeld Anthony Quinn Bay en Agathi beach echt prachtig Veel plezier alvast!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *