Week 30: sweaty unicorn

Ik wilde het niet doen, maar ik ga het toch wel doen ‘wat was het warm hé afgelopen week?’. Zelfs met niets doen liep het zweet over mijn lijf. Toch ben ik wel gaan sporten, maar dan aangepast en helaas wel minder dan gepland. Een terugblik op de afgelopen snikhete week.

Maandag
Vandaag voor de verandering geen late dienst op maandag, maar een tussendienst. Na een late dienst (tot 23 uur werken) is het dan toch stiekem een kort nachtje als je om 9:30 uur weer aan de bak moet. Toch stap ik vol goede moed in mijn zomerse jurkje de deur uit. IMG_1694
Het is een redelijk drukke dienst, maar rond 16:45 uur mag ik al naar huis. Eenmaal thuis is het te warm om buiten te zitten en maak ik mijn weekoverzicht af. Het is verder een rustdag op sportief gebied. Door mijn vroege dienst de dag erna probeer ik op tijd te gaan slapen, maar door de warmte lukt dit niet echt.

Dinsdag
Na een onrustig nachtje gaat de wekker alweer genadeloos vroeg. Het gaat gelukkig lekker op het werk en om 15:30 uur mag ik naar buiten. Oeiiii alsof ik tegen een muur op liep. Thuis is het binnen gelukkig goed te doen, dus ik besluit lekker binnen te blijven. Ik moet toch nog wat dingen uitzoeken voor het internationale ASICS Frontrunner event en voordat ik het weet ben ik 1,5 uur verder en is het tijd om eten te maken. Ik eet een beetje op tijd vandaag, want de bedoeling is om 20 uur een assault (soort van crossfit) te gaan doen. Om 19 uur ben ik enorm in twijfel of ik zal gaan, het is nog zo warm, maar ik krijg van Nicky een schop onder mijn kont en iets over 19:30 uur stap ik op de fiets naar de sportschool. De les voor die van mij is dezelfde en ik zie behoorlijk wat tomaatjes rondhobbelen, oh boy dat wordt. IMG_1728
Ik begin vast met de warming-up en doe dit lekker buiten. Niet veel later komt een 2e ‘slachtoffer’ aanlopen en samen werken we ons in het zweet tijdens de les. Het was weer pittig, maar met een voldaan gevoel, een tomatenhoofd en een negatieve vochtbalans stap ik weer op de fiets naar huis. IMG_1730

Een prachtige zonsondergang mag ik tijdens mijn fietstochtje aanschouwen en eenmaal thuis beloon ik mijzelf eerst met een lekker en ijskoud raketje.IMG_1762
Het is nu heerlijk in de tuin en ik geniet ook nog even van een bakkie kwark in de tuin. In de slaapkamer is het, ondanks de ventilator, een sauna en val ik pas laat op de avond in slaap.

Woensdag
Na 5 dagen gewerkt te hebben, ben ik vandaag lekker vrij. Mijn vriend is ook vrij en hij moet om 9:30 uur bij de fysio in Valkenburg zijn. Valkenburg ligt vlakbij Katwijk, dus hadden we bedacht om daarna lekker door te rijden naar het strand. Plan gemaakt en hop gaan. Eerst nog even naar de supermarkt voor broodjes en wat drinken om vervolgens door naar de fysio te rijden. Het was behoorlijk bewolkt, maar richting Valkenburg leek het wel blauwer. Na de fysio behandeling was het nog steeds niet echt lekker strandweer, maar we besloten om toch even door te rijden om in Katwijk aan zee te gaan kijken. Daar was het ook niet best en besloten we om toch maar gewoon terug te rijden naar huis (het was in totaal maar 10km om, dus dat viel best mee). In Alphen was het enorm bewolkt en benauwd, je voelde dat er regen zat aan te komen, maar dat de zon ook ergens achter de wolken vol aan het branden was. Ik had eigenlijk 12km hardlopen op de planning staan, maar het was al zo warm dat dat hem in ieder geval nu eind van de ochtend niet meer ging worden. We besloten om beide auto’s even te wassen en stof te zuigen, want ze waren allebei supersmerig. Het werd een behoorlijke zweetklus en eenmaal klaar was het tijd voor de lunch. Lekker uit de koelbox vandaan in de tuin hahahha. De postbode kwam pakketjes brengen en wiehoeee mijn nieuwe telefoonhoesje zat er ook bij. Die heb ik bij caseapp.nl  gevonden. Ik vond hem zo leuk zomers. Je kan daar ook je eigen hoesje ontwerpen met foto’s enz. Wil jij dat nou ook doen… gebruik dan bij betalen de kortingscode GABYRUNS20 voor 20% korting. b85facc6-d996-4354-a19c-a8bdeff91e7e

Het duurde gelukkig niet lang voordat de zon doorbrak en de temperatuur met de minuut leek te stegen. Ik bracht de gehele middag samen met vriendlief in het zwembadje door en in de avond ging de BBQ aan. Heerlijke dag, waar ik ook echt even aan toe was.IMG_1829 Ik was zo moe en gaar dat ik ook niet had geweten hoe ik die 12km had moeten lopen (ja op mijn wenkbrauwen misschien). Na het eten hing ik heerlijk buiten op de loungeset en deed ik niet veel meer.

Donderdag
Vrije dag nummer 2, heerlijk! Na een onrustige en warme nacht was ik al voor de wekker wakker. Vandaag stond er een fietstochtje samen met Wendy gepland en zouden we richting het strand fietsen. Na een lekker ontbijtje, maakt ik mijzelf en mijn fiets klaar en om 9:45 uur stond ik op de afgesproken plek. IMG_1843

Het duurde niet lang of Wendy kwam aanfietsen en gingen we op pad richting Noordwijk. Heerlijk langs het water van de Kaag en door de mooie groene polder. Het was heerlijk zo met het zonnetje en het windje. Je voelde wel dat het langzaamaan steeds wat warmer begon te worden, maar in Noordwijk zouden we even een ‘afkoelstopje’ doen en daar waren we inmiddels bijna. Het in en uitklikken van de pedalen ging goed, totdat ik bij 1 oversteek te langzaam was met uitklikken en het niet meer lukte. Ik kon op dat moment niet doorfietsen vanwege auto’s dus ik moest mij ‘heel gênant’ laten vallen. Op een paar blauwe plekken na en een deuk in mijn ego is het goed afgelopen. We fietsten lekker verder een eenmaal in Noordwijk zagen we de zee. HEERLIJK! We besloten om bij een tentje in de schaduw wat te drinken. Even plassen, bijtanken en afkoelen. Daarna fietste we door de duinen door naar Katwijk, waar we even een appeltje haalde bij de groentenboer. Ook de bidon’s werden gevuld bij de waterkraan op de boulevard en zo konden we lekker door. IMG_1850

Nog even een paar foto’s iets verderop om vervolgens de Katwijkse duinen in te duiken. IMG_1859

Wat was dit een prachtig gebied, maar oh my zo in de duinen voelde je echt de hitte. Het lekkere windje van eerder was nu gewoon een warme föhn geworden. We fietsen verder via Wassenaar en Leiden terug naar Alphen. In Hazerswoude Rijndijk nog even een afkoel, appel en plasstop om daarna fris en fruitig het laatste stukje naar huis te fietsen. Met bijna 78km in de benen stapte ik thuis af. Heerlijk!IMG_1913
Het was inmiddels echt al heet. Ik at een welverdiende lunch en niet lang daarna lag ik heerlijk in het zwembadje. Eind van de middag kwam Celeste langs en die dook er ook gezellig bij. Na het eten haalde we een ijsje en hoorde we onweer op de achtergrond. Dit kwam echt heel snel dichtbij en voordat we het wisten was er een enorme regen en onweersbui. Inclusief harde wind. Bijna 1 uur ging het goed los en zorgde het voor een welkome verfrissing. Celeste ging halverwege naar huis en kwam gelukkig zonder kleerscheuren thuis. Helaas was de verfrissing van korte duur, want het werd daarna weer vies plakkerig buiten en binnen.

Vrijdag
Na wederom een vieze en korte plaknacht ging al veel te vroeg de wekker. Werkdag 1 van de 7 was aangebroken en die begon ik met een dagdienst. IMG_1933
Het was een lekker dienstje en eenmaal weer buiten was het echt alsof ik tegen een enorme muur aanliep. Gadver, wat was het smerig heet! Ik haalde mijn auto uit de parkeergarage en die gaf zelfs al gekoeld 35 graden aan. Even snel een boodschap en eenmaal thuis sprong vriendlief net in het zwembad. Hij was al eerder begonnen met werken, zodat hij ook eerder naar huis kon. Ik haalde nog even snel een pakketje op bij de buren en was echt heel blij met de inhoud. Een mooi fietshemdje, gekregen van het damesfietsmerk LIV. LIV is het zusje van Giant en gemaakt door en voor vrouwen. IMG_1941
Daarna kleedde ik mij snel om en dook ook in het zwembad. Samen zaten we als 2 kleine kleutertjes in het zwembad totdat het tijd was om eten te maken.IMG_2009

In de avond deden we niet veel meer dan heel loom op de bank hangen en serie’s kijken. We keken nog even of we de ‘bloedmaan’ zagen, maar helaas. Uiteindelijk ging ik pas na 0:00 uur slapen en lag ik wederom met een ventilator en koelelementen in bed

Zaterdag
Het had in de nacht best wel geregend en daardoor was de temperatuur in de nacht best aardig afgekoeld. Ik had geen wekker gezet en zou wel zien hoe laat ik wakker zou worden. Met elke keer wakker/slapen werd ik uiteindelijk pas rond 10:30 uur wakker. Ik at even een ontbijtje en ging om 11:45 uur de deur uit voor een klein hardlooprondje.IMG_1957

Eigenlijk stond er 12 kilometer op het schema, maar doordat ik zo laat de deur uit ging was dat niet meer haalbaar. Ik besloot om voor 5 kilometer te gaan, maar doordat het best lekker ging (en ik nieuwsgierig was naar de stormschade bij het meer) liep ik er uiteindelijk 8. Het was achteraf nog best wel benauwd, maar je kon wel merken dat het qua temperatuur in ieder geval een stuk aangenamer was. 5d875f2b-bdd7-4b45-936d-fe602d881951

De stormschade was best groot en dat in eigenlijk nog geen uur. Echt bizar hoeveel bomen er om waren. Na een heerlijke douche, at ik mijn brood en maakte ik een salade voor de avond. Rond 14:15 uur stapte ik de deur uit en reed ik naar het werk voor een avonddienst. Deze leek aan het begin voorbij te kruipen qua tijd, maar ging later toch nog vrij snel. Om 23 uur stapte ik naar buiten en was het heerlijk fris. Ik lag niet lang daarna in mijn bedje en yes… eindelijk was het aangenaam qua temperatuur in de slaapkamer.

Zondag
Nou dat heb ik geweten, ik sliep als een blok en werd ruw door de wekker gewekt om 8 uur. Dienst 3/7 is een tussendienst dus het was weer een ‘kort’ nachtje. Gelukkig was de kwaliteit een stuk beter dan de vorige nachten, maar ik leek nog wel veel vermoeider. Het was redelijk rustig op werk en er leek geen einde te komen aan de dienst. Toch kwam die er… en deed ik daarna snel een boodschap. Vriendlief was al begonnen met koken toen ik thuiskwam en ik deed een grasmaai workout. Eigenlijk stond er een uurtje fietsen op schema, maar ik was echt te moe.

We keken even 2 serie’s en ik maakte dit weekoverzicht. En deed mijzelf de belofte de komende week er echt een betere week van te gaan maken. Niet alleen op het ‘eetvlak’, maar ook op het sportieve vlak. Ik wil echt weer vaker hardlopen, maar de afgelopen week vond ik het gewoon niet te doen met die hitte. Respect voor de helden die het wel gedaan hebben. IMG_2006

En dat is dus dan ook meteen het doel voor deze nieuwe week. Want afgelopen week kwam er weinig terecht van #projectunicorn, maar de komende week gaan we er weer vol voor! Wat vaker de hardloopschoenen aan, lekker fietsen, fitnessen en ook wel weer een keertje zwemmen. Het zal weer een uitdaging worden gezien mijn rooster, maar ik ga mijn best weer doen. Net zoals het met het eten. De afgelopen week was een klein drama, maar nu weer tot het bot toe gemotiveerd om gezonde keuzes te maken. Een hele fijne nieuwe week weer allemaal, geniet ervan!

P.s. mocht je nog ideeën voor onderwerpen waarover ik kan bloggen, of heb je vragen… mail dan even naar gaby@gabyrunstheworld.com

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *