Sporten met kampioenen

Wederom een week met uitersten qua weer. Waar ik op vrijdag nog in hempje en korte broek liep, liep ik vandaag weer met lange mouwen en lange broek (en zelfs aan het begin met een jasje). Koekoek! Verder trainde ik deze week met Dafne Schippers en mocht ik sparren met 4 voudig wereldkampioene boksen Christina Hammer. Een druk weekje, maar zo leuk! Ohwja daarnaast werd er natuurlijk ook nog gewoon gewerkt. Mijn week van dag tot dag! Veel leesplezier.

Maandag
Na getracht te hebben om uit te slapen en het uiteindelijk met tussenpozen tot 10:30 uur wist vol te houden stapte ik mijn bed uit. Oeps… zware benen van het weekend… dat was niet de bedoeling en past ook niet in de planning. Ik zou namelijk gaan fitnessen, maar met zulke bovenbenen lijkt mij dat niet verstandig aangezien het merendeel van de oefeningen met de benen is. Enigszins twijfelend of ik wel/niet zal gaan besluit ik om eerst maar even lekker te gaan ontbijten. Door een tijdje door het huis gelopen te hebben neem ik de beslissing, ik ga niet sporten! Gewoon niet verstandig, mijn lijf vraagt om rust. Waar ik een paar maanden deze signalen keihard hard genegeerd (met vingers in mijn oren heel hard zingen tralalalala ‘ik hoor je niet’) kon ik nu dus het verstandige besluit nemen om niet te gaan. Wow… ik heb blijkbaar toch echt iets geleerd de afgelopen maanden blessureleed 😉 . Toch voelde de beslissing alsof ik zou gaan spijbelen. Zeker omdat ik vorige week ook maar 1 echte goede fitnesssessie heb kunnen doen. Ik probeerde het spijbel gevoel uit mijn hoofd te zetten door maar eens extra te genieten van het mooie weer. IMG_0115

Tussendoor deed ik wat huishoudelijke taken zoals boodschappen en kon ik heerlijk genieten van een goed boek lezen in het zonnetje. Even helemaal zen en nog niet bij de gedachte dat ik vanaf vanavond weer 3 nachten moest werken.

Dinsdag
Het was rustig op werk en dat gaf mij mooi de gelegenheid om een heerlijk pastarecept met jullie te delen. Pasta di Annemichi, misschien niet zo heel gezond, maar voor zo nu en dan wel heel lekker. IMG_9286

Eenmaal thuis kon ik maar aan 1 ding denken, slapen! Ik viel snel als een blok in slaap, maar helaas was dit maar van korte duur. Ik lag veel wakker tussendoor en was uiteindelijk om 17:30 er zo klaar mee dat ik nog maar even in het zonnetje ben gaan zitten. De rest van de avond hing ik een beetje halfgaar op de bank en maakte mij op voor nacht 2.

Woensdag
Nacht 2 leek voorbij te kropen en was ik blij toen ik naar huis mocht. Normaal zet ik geen wekker tijdens mijn nachtdiensten, maar sinds lange tijd had ik vandaag weer baantraining tijdens de nachtdienst dus ging de wekker aan. Ik had verwacht vandaag beter te kunnen slapen ivm het slechte slapen van de dag ervoor, maar helaas… wederom was het ruk. Tussendoor las ik een hele lieve app met de vraag of ik in een sportdip zat aangezien ik al 2 dagen niet gesport had hahahahaha. IMG_0135Om 17:30 uur ging de wekker zodat ik nog even een klein ontbijtje kon eten en wat kon drinken.

Iets na 19 uur stapte ik een beetje brak op de fiets richting de atletiekbaan. Ik had er in ieder geval zin in om even lekker rondjes te draaien over de baan, maar op de fiets merkte ik al dat het behoorlijk warm was (ik zag later bij de atletiekbaan 25 graden). Dat zou zweten worden. En dat zweten.. dat klopte. Voor mijn gevoel liters, alleen al bij het inlopen en de loopscholing en toen moest de kern nog komen. Ik kon merken dat ik overdag (doordat ik had liggen slapen) echt te weinig had gedronken en besloot mede daarom rustig aan te doen tijdens de kern. De kern was 6x 1000m op 100%, maar die had de trainer al bijgesteld naar 96% ivm de warmte. Ik besloot om het nog rustiger aan te doen en gewoon easy de rondjes te draaien. Gezellig samen op met een andere dame uit de RR 2 groep. Het voelde goed en ik leek nu minder last te hebben van de warmte. Het was inmiddels ook wel iets afgekoeld, maar het rustigere tempo hielp er natuurlijk ook aan mee.IMG_0141

Eenmaal thuis stond er een heerlijk bordje pasta voor mij klaar en kon ik daarna met een buikje vol onder de verfrissende douche stappen. Op naar de laatste nachtdienst!

Donderdag
Ik werkte deze nacht op de andere locatie en het was ook daar niet druk. Ik kon daardoor mooi het boekje ‘Fun to Run’ uitlezen en wat info over dit boekje op ‘papier’ zetten. Gemist? klik dan hier om het terug te lezen. FunToRun_3DNa afloop snel naar huis om nog een paar uurtjes te slapen want om 12 uur zou alweer de wekker gaan. Een klein uurtje later stonden Nydia en Marjon op de stoep omdat we naar evenement van Anita Active zouden gaan in Antwerpen. Een boksclinic met 4-voudig wereldkampioene boksen Christina Hammer. Ik zal het kort houden, want er volgt later nog een uitgebreider verslag inclusief meer foto’s, maar ik kan je vast verklappen… het was tof! Een lange dag (zeker als je maar 3 uurtjes geslapen hebt), maar het was het meer dan waard! Een mooie workout en weer even een andere vorm van krachttraining dan die eigenlijk op het programma stond. AvD20160512-0992
Vrijdag
En dan is de dag aangebroken waar ik al bijna 2 weken naar uit heb gekeken. De dag waarop ik met zo blijkt nog 7 anderen mocht trainen met Dafne Schippers. De dag begon vroeg, want rond 7:30 uur zat ik in de auto richting het Europese hoofdkantoor van Nike. Daar waar de magie zou gaan plaatsvinden. Ik zal een hele korte samenvatting van de dag geven, want ook van deze dag komt volgende week een heeeeeel uitgebreid verslag, inclusief foto’s en video’s. Met zijn 8en mochten we een dag meetrainen met Dafne onder leiding van haar coach Bart en 2 Nike trainers van de Run club (Dennis en Jay). We begonnen met een sprinttraining op de baan om deze af te sluiten met officiële 100 meter ‘wedstrijd’. inclusief startblok, officiële starter, tijdwaarneming en startpistool. Daarna was het tijd voor een heus ijsbad, brrrrrr maar uiteindelijk wel lekker. Daarna een heerlijke lunch om vervolgens uitgebreid vragen te mogen stellen en foto’s te maken. Na de foto’s en vragen was het tijd voor de volgende workout, buikspieren en krachttrainig. Het was een geweldige dag, een dag om nooit meer te vergeten! 13235209_1246877412004121_8010067345447883749_oIMG_0415
Eigenlijk stond er voor vandaag een 10 kilometer op het programma. En aangezien we nou niet echt heel veel kilometers hebben gemaakt besloot ik om in ieder geval voor een klein half uurtje op pad te gaan. De benen voelden eigenlijk prima dus besloot ik om er toch alsnog de 10 kilometer van te maken. Nog even genieten van het mooie weer en de geweldige dag.
image1

Zaterdag
Oeiiii mijn lichaam heeft heel de nacht nog een beetje nagestuiderd van alle indrukken, dus helaas sliep ik niet echt al te best. En oei ik had toch wel een beetje spierpijn van de afgelopen 2 dagen (maar dat was het wel waard). Het uurtje fietsen skipte ik daarom en de workout deed ik in de vorm van de boodschappen halen en de was doen 😉 . Verder kwam vandaag eindelijk het verslag van de Alkmaar city run online. Gemist? klik dan hier. Om 15 uur moest ik weer werken en was het weer gedaan met mijn vrije dagen :-( . Tijdens de avonddienst kon ik merken dat ik niet echt rust had gehad de afgelopen dagen, want ik merkte toch wel erg moe te zijn. Gelukkig gebeurde er geen gekke dingen en kon ik een beetje rustig aan doen, maar de volgende keer kijken of ik het toch een beetje anders kan plannen 😉 .

Zondag
Een beetje op tijd had ik mijn wekker gezet, want er stond een duurloop van 18 kilometer op het schema, maar ook weer een avonddienst. De wekker ging en voor mijn gevoel ontwaakte ik uit een soort van coma. De snooze knop ging aan en ik snoozde nog een een aantal keer verder. Gooide daarna een ontbijtje erin om mijzelf vervolgens om te kleden. Tijdens het aankleden ging de telefoon… mijn werk… of ik misschien overuren op wilde nemen, want het was rustig. Jaaaaaaaaaa heel graag, wat komt dit goed uit. Even een rust dagje, heerlijk! Ik ging iets minder gehaast op pad voor mijn 18 kilometer. Oeiiii wat een woeiiii buiten, de eerste 4,5 kilometer gingen vol tegen de wind in. Ik was blij dat ik een lange tight en lange mouwen aan had gedaan, wat een verschil t.o.v. afgelopen vrijdag nog zeg. Na 5 kilometer te hebben gelopen begon mijn 1e versnelling van 3. 1,5 kilometer op 4:50 min/km om tussendoor 1,5 kilometer ‘rustig’ aan te lopen. Na 3 x dit blokje te hebben gelopen mocht ik nog 4 kilometer lekker uitlopen, maar uiteindelijk plakte ik er nog 800 meter aan vast totdat ik voor mijn huisdeur stond. Een mooie route dwars door de Langeraarse plassen. IMG_0507En wat voelde dit goed!!!! Zo fijn dat ik deze afstand weer kan lopen! De benen voelde nog wel wat moe van afgelopen vrijdag en ook nog een klein beetje spierpijn aan de sprintspieren, maar dit geeft zoveel vertrouwen voor volgende week zondag. De halve marathon van Leiden! Mijn 1e halve marathon sinds mijn blessure. IMG_0565

Eenmaal thuis (iets langer onderweg geweest door een tussentijds bezoekje bij een kennis) begon net de formule 1. Normaal vind ik hier niks aan, maar vanaf de start was het al spannend en bleef het spannend of Max 1e zou worden dus zat ik lekker stinkend in mijn loopkleding op de bank hahahahaha. Wat een held die Max!

En nu de rest van de avond lekker chillenbillen op de bank. Even rollen met de foamroller om lekker op tijd mijn bedje in te duiken.

Het was een week die relatief rustig begon, maar toch een soort van druk eindigde, maar allemaal met leuke dingen. En dingen die ik ook echt niet had willen missen! De sportschool is er deze week wel bij ingeschoten (en dat voelt niet goed),maar ik zou niet weten waar ik dat had moeten doen. Aankomende week dan maar weer er vol tegenaan! Ook aankomende week mijn 1e halve marathon weer, spannend! Ik verwacht geen toptijd, ga wel zien wat er gebeurt. De dag ervoor de ladiesrun van Oostland (kan je je nog t/m dinsdag voor inschrijven) waar ik gezellig samen met mijn moeder ga lopen. Dus weer volop leuke dingen op de planning.

Hoe was jou week? En heb jij nog leuke loopjes op de planning?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *