Hou je rustig rustig rustig

Hou je rustig, rustig, rustig, hou je rustig, kalm en stil… oké niet helemaal stil, maar afgelopen week heb ik wel geprobeerd wat meer rust te pakken op hardloopgebied. De overbelasting/irritatie in mijn enkel is niet voor niks gekomen en gaat ook niet weg zonder dat ik even iets meer rust pak. Niet heel handig qua timing, maar beter nu dan straks niet kunnen starten en finishen op de Coolsingel. Ik heb mij deze week, ondanks de mindere kilometers, niet verveeld… tijd voor een terugblik

Maandag
Na een weekend vrij te zijn geweest is het altijd weer erg vroeg als om 6:00 uur de wekker gaat voor een vroege dienst. De dag verloopt vlotjes en eigenlijk heb ik geen last van mijn benen (op een stijve enkel na), ze voelen alleen met de trap op lopen iets zwaarder. Na het werk doe ik snel de boodschappen en krijg ik een herinnering van Facebook binnen. Zoals je ziet was ik 6 jaar geleden overduidelijk nog geen hardloopster, hahahaha. 

Na de boodschappen begin ik aan het weekoverzicht, want daar had op zondagavond geen tijd meer voor gehad. Ik ben best moe en duik op tijd mijn bed in.

Dinsdag
Helaas was ik al vroeg wakker en viel ik daarna niet echt lekker meer in slaap. Toch bleef ik liggen, ik was nog zo moe. Eigenlijk stond er voor vandaag 10 kilometer hardlopen op het schema, maar omdat ik mijn enkel toch nog wel voelde van zondag en ook naar de fysio moest besloot ik om het te skippen. Een dagje extra rust kan vast geen kwaad  op dit moment. De ochtend gaat uiteindelijk snel voorbij en voordat ik het weet moet ik racen naar de fysio. Helaas is mijn eigen fysio ziek, maar kan ik bij een collega van hem terecht. Hij maakt mijn enkel en kuiten weer even goed los en raadt aan om deze week gewoon even rustig aan te doen. Ik besluit om maar even goed er naar te luisteren, mijn enkel is een tikkie overbelast en zal sneller herstellen als ik het nu wat rustiger aan doe in plaats van stug doorgaan. Na de fysio rij ik door naar het werk voor mijn avonddienst. De dienst begint redelijk druk, maar in de loop van de avond wordt het steeds een beetje rustiger. Toch ga ik met een ‘vol’ hoofd naar huis en kan niet meteen slapen.

Woensdag
En dan ben je ALWEER vroeg wakker. Ik hoor het regenen en check even buienradar… Oké dat wordt vanavond lopen ;-). Ik draai mij om, val half in slaap en blijf uiteindelijk veel te lang liggen en moet haasten om op tijd op het werk te komen. Ik heb vandaag een tussendienst en moet dus alweer om 9:30 uur werken. Ik vind het altijd een beetje een vervelende dienst, want je werkt grotendeels samen met de mensen van de vroege dienst, bent rond 15:30 uur gaar en moet dan nog 2 uur werken terwijl je de dagdienst uitzwaait. Uiteindelijk stap ik om 17:45 uur in de auto en kleed mij thuis meteen om om een rondje te gaan hardlopen. Omdat ik gewoon even zin had in een me, myself and i met muziek rondje, besloot ik de baantraining te skippen. Gehuld in extra roze kleding vanwege internationale vrouwendag en met een lamp liep ik de duisternis tegemoet. Het ging best goed, enkel voelde oké en dik tevreden kwam ik thuis waar vriendlief al stond te kokkerellen. 

De rest van de avond keek ik een serie terug terwijl vriendlief een spel op de playstation speelde. Daarna dook ik op tijd mijn bed in.

Donderdag
WEEKEND! of beter gezegd, HOERA 2 dagen vrij! En ik begin de dag goed, ik heb namelijk een afspraak bij mijn dieetiste om te wegen en yes! eindelijk is het gewichtsverlies wat al een beetje aan mijn omvang was te zien ook terug te zien op de weegschaal. Er is 2 kilo vanaf in 3 weken tijd. We kletsen over hoe het gaat en maken een afspraak voor een nieuwe vetpercentage meting. Ik ga in een jubelstemming de deur uit. 

Daarna werk ik mijn to-do list af, doe de boodschappen en zet mijn verhaal over de 20 van Alphen op het digitale papier. De loop die totaal niet ging zoals gehoopt. Heb je dit verhaal gemist? Klik dan even hier om het terug te lezen.

In de middag stond whoop whoop de DHL voor de deur… met mijn nieuwe schoenen. Zijn het geen snoepjes? Ik vond ze zo mooi dat ik het niet kon laten om ze niet te bestellen.
De tijd vloog voorbij en voordat ik het wist moest ik alweer aan het avondeten beginnen. Ik at vandaag een nieuw recept wat ik via Facebook was tegengekomen. Daarbij moest je een bloemkool kort koken en daarna inpakken met gekruid gehakt (gemengd met paprika, ui enz) en dat afdekken met ontbijtspek. Uurtje in de oven en klaar. Het was best lekker, maar de volgende keer moet ik het gehakt iets beter/anders kruiden voor net even wat meer smaak. Het zag er in ieder geval wel grappig uit.

In de avond keek ik gezellig tv samen met vriendlief en ondanks dat ik de volgende dag kon uitslapen lag ik om 22:30 uur in mijn bed.

Vrijdag
GOEDEMORGEN ik heb heerlijk uitgeslapen….. huh? 8:30 uur pas? Het was prachtig mooi weer en na even rustig ontbijten te hebben had ik echt veel zin om te gaan hardlopen. Ik twijfelde even ivm het mooie weer, maar toch wel koude nacht lange/korte broek, maar besloot om uiteindelijk toch in korte broek en dubbel t-shirt te gaan. OHHHH wat was dat een goede keuze, want wat was het weer heerlijk om met korte broek te lopen. Ik besloot om richting het meer te gaan en zou wel zien welke afstand het zou gaan worden afhankelijk van hoe mijn enkel voelde. Het waaide wel iets, maar dat was gewoon een lekker briesje.

Ik voelde mijn huid de vitamine D opsnuiven en genoot met volle teugen. Ik liep lekker, had nauwelijks last van mijn enkel en kwam met een big smile na 8 kilometer thuis.

En wow… je kon zelfs alweer de lijntjes van mijn korte broek zien.

Ik bleef daarna nog even lekker in de tuin zitten en hoorde mijn buurvrouw de planten snoeien. Aangezien ik totaal geen groene vingers heb vroeg ik haar om wat tips en adviezen. Ik besloot om dus maar even te gaan douchen om daarna de tuin in te duiken om te gaan snoeien. Eigenlijk zou ik in de middag naar de sportschool gaan, maar omdat dit ook moest gebeuren en het nu lekker weer was besloot ik dit maar als training te zien. Uiteindelijk ben ik best een behoorlijke tijd ermee bezig geweest en was de groene bak snel gevuld.

Ik duik daarna de keuken in en probeer het 2e maaltijdpakket van de AH, dit keer de tomatensoep. Ook deze is (net zoals de pompoensoep) goedgekeurd!In de avond deed ik netjes maar wat plank oefeningen terwijl ik samen met vriendlief naar the voice kids keek.

Zaterdag
Daar waar voor de meesten de eerste weekend dag vandaag begon, begon voor mij de werkweek alweer. En dit keer met een dagdienst, dus vroeg uit de veren.
Het begint rustig, maar al snel wordt het druk en vliegt de tijd voorbij. Voordat ik het weet mag ik alweer naar huis, pik ik vriendlief op en kijken we nog voor wat aanbiedingen in de bouwmarkt. Daarna de AH in en beginnen we met koken. De avond gaat snel en omdat ik gesloopt ben van de drukke dienst (ik ben daardoor ook niet naar Glow in te park gegaan) lig ik al ruim op tijd in mijn bed.

Zondag
Ik ben iets voor de wekker wakker en hoor buiten al de vogeltjes fluiten. Het voorjaar is echt begonnen, zo fijn! Waar ik op zaterdag dacht dat het druk was, was het vandaag nog drukker en ook een beetje een gekke dienst. Ik kijk af en toe verlangend naar buiten, naar het zonnetje en zie allerlei jaloersmakende foto’s voorbij komen van de CPC enz. Ik ben blij als ik de avonddienst zie en eindelijk ook kan gaan genieten van het prachtige weer buiten. Het plan was om vandaag te gaan hardlopen, maar eenmaal thuis stort ik neer op de tuinbank in het zonnetje. Oeps.. dat had ik niet moeten doen. Vriendlief en ik zijn zooooo blij met onze tuin en besluiten spontaan om te gaan BBQ-en. Daar waar wij bij ons oude huis (appartement) altijd gezeur hadden tijdens het bbq-en met de buurman, hebben we hier een buurman die een grote vaststaande BBQ in de tuin heeft staan. De buren gaan ook BBQ-en en het duurt niet lang of hij staat ook hier aan. Ik rij nog even snel naar de supermarkt voor wat vlees, groente en stokbrood en besluit om het hardlooprondje naar morgenochtend te verplaatsen. Eenmaal thuis is het nog even wachten, maar al vrij snel hoor ik de hamburgers sissen op het rekje, jummie! Ik geniet volop van het feit dat we in alle rust en ook ruimte kunnen bbq-en en weer heerlijk buiten kunnen eten. 
Na het eten maak ik dit weekoverzicht en kijk ik terug op een zeeeeeerrrrrr rustige week op sportief gebied. Op werk maakte ik daarentegen behoorlijk wat kilometers hahaha. Toch merk ik dat deze week mijn enkel goed heeft gedaan. Komende week ga ik weer rustig aan verder opbouwen, want f*ck over 4 weken is de marathon al.

Hoe gaat het bij jullie? Genoten van het mooie weer?