You’re FIRED

Wat een te gek einde had deze week, rennen en als cheerleader fungeren tijdens de marathon van Rotterdam. Maar goed.. we beginnen de week zoals gewoonlijk gewoon bij maandag ;-). Veel leesplezier.

Maandag
Had ik even een rustdagje, even geen sportschool en geen hardlopen (zeker niet na de rokjesdagloop van de dag ervoor, waar ik overigens nagenoeg geen last van had withete), maar RUST. Heel belangrijk! Oké ik klink nu als een oud wijf, maar goed, stiekem ben ik dat ook wel hahahaha. Maar goed.. ik had vandaag een avonddienst en moest om 14 uur bij de fysio zijn. Bepakt en bezakt met een lekkere maaltijdsalade en werktas reed ik richting de fysio. Na een goed gesprek over wielrennen, hardlopen en boeken kreeg ik mijn laatste shockwavebehandeling aan mijn voet. Daarna werd ik met het advies om de aankomende 2 weken nog even geen interval te doen en max 10kilometers… ONTSLAGEN. YES! En gaan deze 2 weken goed, dan mag ik lekker rustig aan verder gaan opbouwen. Op naar de langere lopen! Lekker! Met een grote grijns op mijn gezicht kwam ik op het werk waar iedereen zich afvroeg wat er aan de hand was. Happy, Happy, Happy!IMG_7816

Dinsdag
Eigenlijk had ik vandaag een avonddienst, maar een dagdienst kwam iets fijner uit, dus na een korte nacht wandelde ik 7:20 uur weer het ziekenhuis in. Nam een krantje mee bij de ingang, want wederom stond ik in de metro deze week.IMG_7822

De dagdienst verliep lekker vlot en na het werk, ging ik via huis om de auto om te wisselen voor de fiets om naar de sportschool te gaan. Ik voerde voor het eerst mijn nieuwe schema uit en ik kan je vertellen, hij is best pittig. 1,5 uur lang en heel wat spieren komen aan bod. Maar wat voelt het dan toch fijn als je het weer volbracht hebt!IMG_7835

Woensdag
Vandaag even een vrije dag… breekt zo lekker de week ;-). Ik stond op tijd naast mijn bed, want ik wilde er een nog een enigszins nuttige vrije dag van maken. Ik begon met een rondje hardlopen van 10 kilometer. En ondanks dat ik afgelopen zondag ook al 10 kilometer aan 1 stuk had gelopen, viel het in de training eigenlijk toch wel een beetje tegen. Ik snap nu stiekem een beetje waarom mensen 10 kilometer al ver vinden. Een paar maanden geleden liep ik nog fluitend ‘even’ 25 kilometer en nu vind ik 10 kilometer al een eind. Maar goed… ik genoot van de natuur en probeerde mijn slechte conditie te negeren. Er is nog een hoop werk te doen, wil ik weer dit tempo met een lagere hartslag (een hartslag die ik dus een paar maanden geleden met dit tempo nog had) kunnen lopen.IMG_7864

Van de fysio moet ik nu dagelijks mijn benen even over de foamroller laten gaan, dus dat deed ik braaf even na het rondje. In de tight die ik tijdens de covershoot van de Runner’s World aanhad. Eindelijk heb ik hem gevonden online en kon het niet laten om het aan te schaffen.IMG_7865

Na het rondje ging ik even naar het dorp om mijn nieuwe bril te bestellen (als die binnen is zal ik een foto plaatsen, maar het ziet er naar uit dat het 2 weken duurt) en wat leuks te kopen voor de boekpresentatie die ik later die avond had. Daarna schreef ik een blog over mijn eerste kennismaking met het wielrennen. Nog niet gelezen? Lees het dan hier….

In de avond was ik uitgenodigd om bij de boekpresentatie van ‘Run Baby Run‘ aanwezig te zijn. Het boek geschreven door Nydia van Voorthuizen en Hans Nijenhuis. Het was even een gedoe om er te komen (iets met vastgelopen verkeer en kapotte wissels van de metro), maar uiteindelijk kwam ik er en was het een onwijs leuke presentatie. En natuurlijk kreeg ik een mooie gesigneerde versie van deze 2 leuke mensen. IMG_7882

Ik ben inmiddels in het boek begonnen en kan je vertellen… leest lekker weg! Leuk en herkenbaar!

Donderdag
Vandaag wederom een vroege dienst en ook deze ging weer redelijk snel voorbij. Na het werk weer de grote wisseltruc en dit keer kleedde ik mij gelijk om en ging op de fiets gehuld in sportkleding naar de sportschool. Tja en als je dan op 1/3e bent en bedenkt dat je je tas met daarin een handdoek, het schema, bidon en pasje hebt laten liggen… dan moet je dus even terug. Een kleine extra workout. Ik kon merken dat ik 2 dagen daarvoor ook aan de gewichten had gehangen en dat het iets minder soepel ging. De rustpauze bij de glute raise is altijd een mooi uitpuf/lig moment op het bankje… SELFIETIMEIMG_7903

Ik had iets last van mijn bovenbeenspier dus deed een paar oefeningen met iets minder gewicht en minder herhalingen, maar desondanks voelde het zwaar en ging ik met een voldaan gevoel naar huis.IMG_7910

In de avond maakte ik mijn verhaal over mijn ‘rentree op de 10 kilometer’ tijdens de rokjesdagloop. Klikkerdeklik hier als je hem nog niet gelezen hebt.

Vrijdag
Na mijn dagdienst vandaag had ik een afscheidsborrel van een collega. Ik was daarom later thuis dan normaal, had trek dus besloot om een iets korter rondje te lopen. Ook met het oog op zondag leek het mij wel verstandig. Het lopen ging lekker, genoot van het weer en de ‘uitlopende’ natuur. Het lopen ging beter dan afgelopen woensdag (waarschijnlijk ook doordat ik eind van de middag ipv in de ochtend liep) en gaf weer een kleine boost zelfvertrouwen voor zondag.IMG_7993

In de avond keken vriendlief en ik de film ‘wolf of wallstreet’. We wilde deze nog steeds zien, maar een film van bijna 3 uur kijk je niet zo ‘even’ (ik niet). Leuke film, maar had het niet iets korter gekund 😉

Zaterdag
WEEKEND! Beetje op tijd uit bed, want vriendlief en ik gingen vandaag gezellig samen even Rotterdam onveilig maken. Over de expo, startnummer ophalen enz. Ik zag een hoop bekenden, zocht mijzelf op op de grote new balance wall of fame (en grappig detail, ik ben de enige Gabriëlla met puntjes op de e dit jaar) en kocht een handigheid waar ik later meer hoop over te kunnen vertellen. IMG_8003
Na de expo struinde we over de lijnbaan en door de koopgoot, dronken thee met een lekkere cupcake erbij. Bij een 1/4e marathon moet je ook stapelen toch 😉IMG_8011

Ik kletste nog even met Patricia en Wendy en na een bezoekje aan de nieuwe decatlon (mooie zaak geworden) op de Coolsingel voorzag ik de meiden nog even van wat te drinken en eten. Ze waren als vrijwilligers aan het werk bij de kidsrun en de mini marathon, maar er was iets misgegaan met de lunch enz.. dus ze hadden niks te eten en drinken. Dus deze reddende engel voorzag ze van water en een lekkere reep.IMG_8006

Na Rotterdam reden we door naar een gat ergens in Brabant voor de verjaardag van Nicky zijn oma. Het werd gevierd met een etentje, wat iets langer allemaal duurde dan vooraf gedacht (was gelukkig wel gezellig, dus dat maakte een hoop goed) dus ik was ook een stuk later thuis dan dat ik had verwacht. Maar goed, ik hoefde de dag erna geen marathon te lopen dus dat scheelde 😉

Zondag
MARATHONdag, ohwnee… KWART MARATHON dag ;-). Een dag die vroeg begon, op tijd naar Rotterdam want om 10 uur was al de start. Ik had vooraf gezellig afgesproken met Marleen en Natasja van de Halfcrazyrunnerscrew en met hun zou ik proberen om mee te lopen. Tja dat laatste is dus niet helemaal gelukt. Want wat was het druk! Niet normaal! Uiteindelijk wel lekker gelopen en voor dit moment een mooie tijd gelopen. Een uitgebreid verslag over deze loop zal ik aankomende week proberen te maken. IMG_8201

Na de 1/4e marathon zijn we met zijn 3en richting het 37 kilometer punt afgereisd om ons daar bij de rest van de crew van de halfcrazyrunnerscrew te voegen om de marathonlopers nog even een ‘Boost’ voor de laatste 5 kilometer te geven. Het was een gezellige middag, heb een hoop bekende gespot en deed nog een lekker kleurtje op in het zonnetje!IMG_8452

En nu is het alweer bijna gedaan met het weekend! En ga ik vanaf morgenavond alweer op naar een nieuwe werkweek. Hoe is het met jou? Ben benieuwd naar je avonturen van afgelopen week, plaats gerust een reactie direct onder deze blog. En wees niet bang, alleen ik kan je mailadres zien, verder niemand anders 🙂 . Veel succes weer!

4 Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *