Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan

Zo heee dat was een week waar ik spontaan aan het liedje van Herman van Veen moet denken… die met rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Opzij opzij opzij, laten we maar beginnen aan een terugblik op de afgelopen week 🙂

Maandag
Deze begon vroeg, dagdienst nummer 3 en wat keek ik uit naar de dag van morgen… even geen wekker. Lekker! Maar goed, vandaag vroeg op en na een drukke dienst met gierende banden richting huis. Daar snel mijn spullen gepakt om lekker even een rondje in de sportschool te doen. Werken aan mijn core blijft belangrijk! Ik merk wel dat ik het steeds lastiger vind om, nu de kilometers langer worden, 2x in de week te gaan. En zeker nu we ook druk bezig zijn voor het nieuwe huis is het helemaal lastig, dus ik ga in ieder geval 1x en de 2e keer is dan mooi meegenomen als het kan. Het ging lekker en kon in ieder geval met een voldaan gevoel naar huis. 

Dinsdag
Vandaag kon ik lekker een klein beetje uitslapen, maar niet al te lang want er stond een 10 kilometer op het schema. Alleen tijdens het rondlopen in huis merkte ik dat ik toch wel wat strakke kuiten had, hmmmm. Aangezien er voor de dag erna een tempoduurloop van 19 kilometer op schema stond leek het mij verstandiger om vandaag dan even de 10 kilometer te skippen. In plaats daarvan masseerde ik mijn kuiten met de foamroller en besloot om maar eens de meest vreselijke workout van het huishouden te gaan doen… strijken.

En volgens petra deed ik mee aan de ironman. Hahahahahaha briljant. 

Daarna was het tijd om richting het werk te gaan voor een zeer relaxte avonddienst.

Woensdag
Een vrije dag tussendoor, breekt zo lekker de week 😉 . Het voelde alleen niet echt als vrije dag omdat ik van afspraak naar afspraak ging, tussendoor instanties moest bellen en ook nog ‘even’ een tempoduurloop van 19 kilometer volgens schema moest lopen. Soms heb je van die dagen er tussen zitten… hij was in ieder geval verhelderend en productief. Ik begon samen met mijn vriend bij de hypotheekshop om een keuze voor een hypotheek te maken en om een hele waslijst aan vragen voor een levensverzekering in te vullen. Daarna kon ik telefonisch nog wat dingen regelen en een lunch naar binnen schuiven. Om 16 uur had ik een afspraak met de kapster, dus ik had een paar uurtjes om mijn 19km loop te doen.

Het was inmiddels harder gaan waaien en ik had bedacht om een route te lopen waarbij ik niet al teveel in de polder zou lopen, maar meer wat lusjes rondom het meer. De tempoduurloop bestond uit 2 km in lopen om vervolgens 3x 5 kilometer in een gemiddeld tempo van 4:40-4:45 min/km te lopen. Tussendoor had ik een kilometer ‘rust’ om bij te komen voor de volgende sessie. De wind was erg pittig en daardoor behaalde ik ook niet de tempo’s die ik zou moeten/willen lopen. En ondanks dat ik het vanwege de wind kon verklaren, voelde het toch K*t dat het niet lukte en werd het vooral ook mentaal steeds zwaarder om hard door te lopen. Bah! En als ik er nu op terugkijk denk ik, ik heb het echt niet zo slecht gedaan, maar op dat moment was ik wel wat teleurgesteld in mijn eigen kunnen.

Daarna werden mijn haren gekortwiekt bij de kapster en at ik samen met mijn vriend een aantal verrukkelijke pannenkoeken.

Donderdag
weer aan de slag op werk en dit keer op de rustige locatie. Nadat ik mijn lijstje had afgewerkt klapte ik mijn macbook open en begon aan de review over SPORTables… toch bleef het gevoel wat ik na afloop van mijn training te knagen, dus besloot ik om dat op ‘papier’ te zetten. Een blog waar ik wederom veel lieve reacties op kreeg en ook een aantal met een mooie duw in de goede richting. Thnx! Ik ga ermee aan de slag.Met coach Henny had ik nog even een goed gesprek en voordat ik wist stond eigenlijk alweer de avonddienst op de stoep en kon ik naar huis.

Daar was vriendlief hard aan het werk en nadat hij dat af had deden we snel boodschappen en maakte het eten klaar. Daarna stapte we in de auto richting de woonboulevard om verder te gaan met onze jacht naar een vloer voor het nieuwe huis. Man o Man wat is dat lastig zeg. Maar uiteindelijk vonden we wel een aantal potentiele winnaars en namen daar de stalen van mee om even thuis te kijken. 

Vrijdag
Nog 1 dagdienst en dan weekend… wiehoeeeee. Dus weer vroeg op, maar de dag ging best snel voorbij. Thuis trok ik mijn loopschoenen aan voor een ‘10 kilometer op gevoel loop’. Even lekker het weekend inluiden en nergens aan denken. Gewoon lekker lopen en zien wat er gebeurd. Tussendoor trok ik 6x een sprintje over 100 meter en genoot met volle teugen, lekker! Die korte sprintjes zijn soms echt fijn en het tempo begint ook echt wel weer wat te worden.

Zaterdag
RUSTDAG… en geen wekker! Toch wel vroeg wakker, maar het idee dat er geen wekker aanstaat, heerlijk! Na een heerlijk ontbijtje begon de waslijst met klussen. Boodschappen, vloerstalen terugbrengen, andere vloerenwinkels en woonwinkels bekijken, op naar Utrecht voor nog meer vloerenwinkels, tussendoor lunchen, bloemen kopen om uiteindelijk in Houten bij Linda en haar vriend Ramon te eindigen voor een supergezellige middag en avond. Rondgegeten van een overheerlijke BBQ vertrokken we laat op de avond terug naar Alphen. Heel fijn zulke dagen 🙂

Zondag
Vandaag eigenlijk een progressieve duurloop thuis op het programma van 32 kilometer, maar door een spontane actie belande ik voor deze duurloop in Amsterdam. Het was, doordat ik met het OV moest, een kleine wereldreis om 9:20 uur stond ik op Amsterdam Amstel. En ja hoor daar kwam Hedwig aanscheuren in haar Mini. Hedwig zou vandaag een duurloop doen en we maakte een kleine combi van onze schema’s en kwamen tot een plan om de 32 kilometer op een lekker ‘kwebbeltempo’ te doen. En zo geschiedde het en stond ik niet veel later mijzelf om te kleedden midden in Amsterdam. Nog even plassen bij een dixi die er stond en we konden op pad. Hedwig had bedacht om lekker langs de Amstel te gaan lopen en niet veel later liepen we druk kletsend Amsterdam uit richting Ouderkerk aan de Amstel. Vanuit daar richting de Ronde Hoep om verder te gaan langs de Waver ipv de Amstel (ja Hedwig, ik heb echt opgelet). We liepen lekker tegen het windje in en bij 16 kilometer keerde we om en kregen de wind wederom in de rug…huh? Was de wind nu ook gedraaid?? 200 meter verder hadden we hem lekker in de rug en begonnen de tocht weer terug richting Amsterdam Amstel. Nog steeds druk kletsend over van alles en nog wat vlogen de kilometers onder onze voeten door, fijn als je zo samen met iemand op pad kan. De laatste 200 meter deden we nog even een Dafne Schippertje om toch een ienieminie versnelling erin te gooien en zelfs die voelde nog prima. Maar bij 32 kilometer was het wel klaar… en stonden we bijna weer voor de auto. TOP! Wat was dit fijn.

Daarna mocht ik nog even douchen en bijtanken bij Hedwig thuis en werd ik een uurtje later weer netjes afgedropt bij het Amstel station. Daar begon de kleine wereldreis weer (de trein kan niet rijden van Amsterdam zuid naar Schiphol en laat ik nou net naar Schiphol moeten) en was ik halverwege de middag weer thuis. Een tikkie moe, maar wel heel voldaan.

Nu ik het allemaal zo opschrijf lijkt mijn week helemaal niet zo druk geweest te zijn, maar voor mijn gevoel was het het wel. Elk stukje vrije tijd gaat zo’n beetje in dingen uitzoeken voor het huis zitten. Is het niet voor de hypotheek of verzekeringen is het wel voor het leukste deel het interieur. Het is dus deze week ook niet gelukt om 2x te fitnessen, maar wel 1x heel goed. Waar ik wel ben achter gekomen en ook echt probeer tussen mijn oren te knopen is dat als ik zo doorga met zo strak proberen te houden aan mijn schema dat ik mijzelf alleen maar in de weg zie. Een keer een tempo niet halen is geen doodzonde. Toch blijft de streber in mij aanwezig en zal die ook niet verdwijnen en blijf ik mijn best doen, maar ik zal wel ook meer naar de randvoorwaarden gaan kijken. En alles boven alles, blijven genieten en dat gaat er vast nog een heleboel moois gebeuren.

Morgen ga ik de nacht in en ga ik wel weer zien hoe de week verloopt. Er staan in ieder geval weer een aantal mooie trainingen en leuke dingen op het programma.

Hoe ging bij jou de week??