Afgelopen week sloot ik af met een goede 20 van Alphen en deze week ging ik verder met ‘stappen’ maken richting herstel. Mijn trainingsweek van dag tot dag.
Maandag
Ik durfde na de 5 iets snellere kilometers bij de 20 van alphen eigenlijk niet mijn bed uittestappen. Bang dat ik pijn aan mijn achillespees of iets zou ervaren, na enorm getreuzeld te hebben moest ik toch een keer uit bed… en tot mijn grote verbazing voelde ik niks geks aan mijn achillespees. WIEHOEEEE! Mijn peesplaat voelde ik wel een klein beetje, maar eigenlijk niet meer dan anders in de ochtend. Yes! Dat voelt goed! Ik deed mijn oefeningen, werkte wat dingen op de computer weg en vertrok op tijd naar de sportschool. Ik had namelijk voor het eerst een uur personal training gepland staan. En ik vind het zo iets decadents, maar ik heb die schop onder mijn kont nodig… ik ken mijzelf inmiddels te goed, er komt namelijk anders niks van terecht Een uur lang werd ik keihard afgebeuld door drillmaster Arjun en dat voelde zo goed (na afloop dan he). Met trillende benen en armen ging ik uiteindelijk de deur uit. Met een nieuwe personal trainings afspraak op zak en dan moet ik laten zien dat ik vooruitgang heb geboekt…. Dus ik MOET wel tussendoor zelf ‘knallen’ in de sportschool. En heel gek, maar als ik moet bewijzen dat ik vooruitgang heb geboekt, kan en wil ik er harder voor trainen… Ik wil niet afgaan hihi. Hoezo prestatiegericht 😉 
In de middag en ook avond deed ik niet heel veel meer, ik maakte het verslag over mijn 5 kilometer tijdens de 20 van Alphen. Deze kan je hier terugvinden, mocht je die gemist hebben.
Dinsdag
Na 5 dagen vrij geweest te zijn viel het niet mee toen al heel vroeg de wekker ging. De dag kroop voorbij tot het laatste uurtje, deze vloog ineens voorbij. En oeffff wat was ik blij na deze dag dat ik lekker even mocht hardlopen. Ik moest echt even mijn hoofd leeglopen. Ondanks dat het zo goed was gegaan tijdens de 20 van Alphen mocht ik nog niet uitbreiden van de fysio, maar moest ik nog netjes het 3 minuten hardlopen-2 minuten wandelen regime aanhouden. Dus dat deed ik dan ook. Het ging lekker en met een leeg hoofd kwam ik thuis, fijn!
Woensdag
Deze dag plaatste ik een blog waarbij ik vertelde de knoop te hebben doorgehakt m.b.t. de marathon van Dusseldorf. Ik kreeg superveel lieve berichtjes waarvoor heel veel dank. Het was geen leuke beslissing om te moeten maken, maar het geeft wel rust. Rust die ik goed kan gebruiken met het herstel van mijn blessure. Mocht je dit verhaal hebben gemist, dan kan je hem hier teruglezen. Ook kan je daar mijn nieuwe doel van 2016 terugvinden.
De rest van de dag deed ik niks anders dan werken, eten, filmpje kijken en op tijd naar bed. Ik was erg moe en besloot om even wat extra slaap te pakken.
Donderdag
Na een onrustig nachtje voelde ik mij toch wel beter dan de avond ervoor en vertrok ik weer vroeg naar het ziekenhuis voor mijn 3e dagdienst op rij. Na deze dienst vertrok ik snel naar de fysio waar ik eerst een ‘preek’ kreeg over mijn 20 van Alphen. Ik had echt te snel gelopen en dat had echt heel verkeerd uit kunnen lopen… oeps. Maar goed, dat had het niet gedaan dus ik kreeg de boodschap dat ik mocht gaan uitbreiden. Eerst vroeg hij aan mij wat voor uitbreiding dus ik dacht aan 5 minuten hardlopen-2 minuten wandelen, maar hij kwam met 7 minuten hardlopen en 3 minuten wandelen en dat 1 uur lang… whaaaaa nog beter 😉 . De shockwave werd daarna op mijn Achillespees gezet om na de behandeling met een rammelende maag richting de sportschool te rijden. Ik was een tussendoortje vergeten mee te nemen en het enige wat ik nog in mijn tas had zitten was een half bakje cherrytomaatjes. Deze vulde ook niet echt, maar goed.. het was tenminste iets. En ik wist dat als ik eerst langs huis zou rijden ik het weer heel lasting zou vinden om er weer uit te gaan.
Het sporten ging uiteindelijk nog best goed, maar de laatste oefening kon ik ook thuis op een matje doen. Mooi! Ik wist dat ik nog een hardgekookt eitje in mijn koelkast had liggen (dat was het tussendoortje dat ik vergeten was) en besloot om lekker naar huis te gaan, mijn eitje eten en de laatste oefening thuis uit te voeren.
Mijn vriend was inmiddels al aan het koken toen ik thuiskwam, dus het kon allemaal in 1 keer door! De rest van de avond voerde ik weinig meer uit, ik was klaar voor vandaag 😉
Vrijdag
Als een blij ei stapte ik mijn bed uit… Ik mocht namelijk vandaag 60 minuten hardlopen… Oke niet de volle 60 minuten hardlopen maar 60 minuten actief bezig zijn. Vooruitgang… Van 45 minuten blokjes van 3 minuten hardlopen 2 minuten wandelen naar 60 minuten blokjes van 7 minuten hardlopen en 3 minuten wandelen. Na een lekker ontbijtje van kwark/yoghurt/sinaasappel en een kop thee ging ik op pad. Het was prachtig mooi weer, strakblauwe lucht en een lekker zonnetje.. Heerlijk! Met een zonnebril op mijn giechel stapte ik rond 9:30 uur naar buiten en ging ik op pad. Ik had uitgerekend dat ik 9 á 10 kilometer zou kunnen lopen en besloot om richting de zegerplas te gaan. Even een heel rondje zegerplas ipv er even maar ongeveer 1/5e langs te rennen… En Wow wat voelde dat lekker zeg! En Hihi ik ontdekte een heel nieuw sportpark langs de plas. We hadden al een heel hekwerk staan om je aan op te trekken enz en nu hebben ze dat uitgebreid tot een soort van free run park. Inclusief DJ tafel en ik zag al dat er boven die tafel een dakje zat waar zonnepanelen op zaten.. Ik draai even aan de plaat en whaaaa hoe tof de lampjes gingen branden. Ik heb niet geprobeerd of ik mijn iPhone kon koppelen want daar had ik even geen tijd voor maar de volgende keer ga ik het zeker weten proberen.
Ik liep daarna heerlijk verder en bij 9,66 kilometer zat de tijd erop… Ik was nog net niet helemaal thuis en met de 10km binnen handbereik besloot ik om die vol te maken. Het ging lekker en tuurlijk voelde ik wel iets aan het begin, maar verder was ik de rest van de ochtend een blij ei To The max.
Om 12 uur had ik met Joan afgesproken om te lunchen. Omdat ik om 15 uur moest werken hadden we afgesproken bij de pannenkoekenboerderij bij mijn werk om de hoek. De tijd vloog voorbij en de pannenkoeken gingen erin als zoete koek. 
Toen ik om 23:30 uuur (na het werk) thuis kwam legde ik snel wat sportkleding klaar want de volgende dag moest ik vroeg op vanwege een bootcamp.
Zaterdag
7:00 uur de wekker, oefff dat was vroeg, maar het eerste wat door mijn hoofd schoot, jaaaaaaa vandaag is de Kari Traa Urban training. Hiervoor moest ik rond 9:15 uur aanwezig zijn in Amersfoort. Ik moest een klein uurtje rijden, maar voordat ik het eigenlijk wist was ik al op plaats van bestemming. Even zoeken waar ik het beste kon parkeren en al snel zag ik iemand anders die ook naar de training ging. Samen liepen we richting plaats van bestemming en binnen was het al 1 gekleurde boel, al die vrolijk gekleurde kari traa kleding 🙂 . Een aantal dames die er waren kende ik alleen van facebook en Instagram, maar toen ik ze zag herkende ik ze meteen en was het alsof ik ze al Jaren kende. Ik had snel de dag ervoor bij Jantiene (de eigenaresse van altijdsporten.nl) een toffe Kari traa tight aangeschaft en kreeg deze meteen in mijn handen gedrukt. En ohhhhh wat was die gaaf! Het werd steeds kleurrijker binnen en rond 10 uur stond ik in setje nieuwe kleren, met een testbril (ze boden de mogelijkheid om bepaalde sportbrillen en/of Herzog tubes te testen) en een hoop gezellige dames binnen te wachten op wat komen zou gaan. De echte ‘kari traa meisjes’ stelde zich één voor één voor en daarna kon de ‘Urban training’ onder leiding van Inge echt beginnen!
De warming-up begonnen we op een kunstmatig strandje en mijn hemel… als dit alleen de warming-up was… oeioeioei… ik kon mijn borst natmaken. De rest van de training was nog een stapje ‘pittiger’, maar goed te doen. Tricep-dips, push up’s, verschillende planken, trap op-trap af. Zelfs de handstand heb ik weer sinds jaren gedaan en dat was wel weer heeeeel leuk. Het was vooral supergezellig en dat maakte het ‘harde’ werken een stuk leuker. En al met al maakte liepen we ook nog eens bijna 5 kilometer.. lekker hoor! En dat we vooral ook veel lol tussendoor hadden was ook wel goed op de foto’s terug te zien.
Heel de training werden we gevolgd door een professionele fotograaf en cameraman. Het filmpje van deze training is nog in de maak en nog niet alle foto’s zijn binnen, maar hier alvast een kleine impressie van deze leuke ochtend. 
Petra en ik vonden er duidelijk niks aan 😉
De training was uiteindelijk om 12:30 uur afgelopen, helaas kon ik niet gezellig blijven hangen (wat ik graag had willen doen), want om 15 uur moest ik weer werken. Ondanks dat het een lange dag was, had ik heel de avond veel energie! Heerlijk dat sporten.
Zondag
Vandaag wederom vroeg op, maar dit keer niet voor een leuke training, maar voor een vroege dienst. Ik doe nooit graag laat/vroeg, maar vandaag kwam het eigenlijk wel even goed uit. Maar toen mijn wekker ging had ik er wel heel even spijt van. Maar goed, eenmaal op gang ging het wel, alleen na de lunch ‘kakte’ ik toch wel een beetje in. Ik kon lekker op tijd naar huis en het plan was om eerst nog even foto’s van de ASICS Fuze X te maken voor de review. HOH wacht even Gaby, had je die niet een paar weken geleden al gemaakt??? Uhhh ja dat klopt, alleen heeft vriendlief ze per ongeluk verwijderd en moest het dus opnieuw. Aangezien ik deze week eigenlijk die review al had willen plaatsen, maar dus nog op de foto’s zat te wachten wordt dat deze week. Maar terug naar vandaag, we hebben de foto’s ergens aan de andere kant van Alphen gemaakt en het plan was dat ik daarna al lopend richting huis mijn training zou gaan doen. Nadat we de foto’s hadden gemaakt, wisselde ik van sokken en schoenen en was klaar om te gaan. Maar ik had het zo koud (en ik had geen handschoenen meegenomen), was best moe en moest ook nog een plassen (oke dat had ook in de natuur gekund) dat ik gewoon weer in de auto ben gestapt. Klein voordeel als er geen marathon in je nek ‘hijgt’… je kan iets makkelijker een training skippen ;-). En ik had tenslotte gister toch ook al wat kilometers gemaakt. Morgen nieuwe week, nieuwe dag, nieuwe kansen. 
En hoe ging het met jou deze week?? Aankomende week probeer ik nu echt die review te maken.. echt waar! En eind van de week is de Zandvoort circuit run, handjes omhoog… wie ga ik daar allemaal zien?
Leave A Reply